啊弥陀佛拍手舞——充满福音和喜悦的广场舞

啊弥陀佛拍手舞是一种极具福音主题的广场舞形式，其舞步流畅、音乐婉转、意蕴悠远，让人感受到了心灵上的祥和和喜悦。是不少广场舞爱好者和追求快乐的人们喜爱的一种健身方式，以下就让我们一起来探究啊弥陀佛拍手舞的来历、舞蹈动作及其健康效益。

一、啊弥陀佛拍手舞的来历

“啊弥陀佛”源于梵文“阿弥陀佛”，意为“无量寿佛”，因其婉转柔美、音色清脆，很早就成为了中国民间对佛祖称呼的一种方式。而“啊弥陀佛拍手舞”这一名称则是在近年来由广大百姓自发而生的。这种广场舞形式，以其欢快的节奏、流畅的舞步和富有纪念意义的舞蹈动作，一度成为了全国广场舞爱好者们追捧的热门舞蹈之一。

二、啊弥陀佛拍手舞的舞蹈动作

啊弥陀佛拍手舞的动作虽然简单，但却很具有节奏感和艺术性，可以让人在欢快摇摆中放松身心，尤其适合中老年人群体。以下是啊弥陀佛拍手舞的基本舞蹈动作：

1、手上抱桶：双手自然下垂，左手往前提起，右手往后提起。

2、手上拍板：双手往上提起，左手反复打开并合上，右手也反复打开合上。

3、手上搭扣：两手先向上提起，然后左手向前靠，右手向后摆。

4、手上翻船：两手在胸前拉倒，向下放开，两肘向外让，手心相对。

5、手上翻船+踩两步：翻船动作完成后，左脚向左跨一步，右脚跟随。

6、手上翻船+拍铃：翻船动作完成后，右手向上提起，打铃状。

7、手上抖球：两手自上向下扯开，往前抖动，模仿抖乒乓球。

8、叉步扭臀：右脚向前迈一步，左脚叉开，稍向相反方向扭臀。

9、单手转弯：两手在面前合拢，左手保持不变，右手像开车方向盘般转向右侧。

10、手上做工：双手伸直向前，手指微微并拢，仿佛在操作餐具或工具。

三、啊弥陀佛拍手舞的健康功效

啊弥陀佛拍手舞不仅是一种有益身心的健康方式，同时也是一种社交娱乐活动，通过广场舞让广大老年人走出家门、结识同龄人，养成健康快乐的生活方式。

1、锻炼身体：啊弥陀佛拍手舞集合了舞蹈、健身、呼吸和心理等多种因素，对腰、腿、臀部等关节及内脏器官的健康都有积极作用。

2、促进心理健康：啊弥陀佛拍手舞可以促进身体血液循环，增强神经系统功能，从而促进心理健康，可以改善人的情绪，减轻焦虑情绪、压力等不良情绪。

3、保护心脏：啊弥陀佛拍手舞需要大量的身体运动和呼吸，能促进血液循环和新陈代谢，有利于心血管健康。

4、增强免疫力：啊弥陀佛拍手舞可以增强人体的肝、肺、胆汁、肠道等多个器官的功能，从而增强身体免疫力，使人对疾病的耐受性提高。

总之，啊弥陀佛拍手舞作为一种健康快乐的社交活动，广受人们欢迎，不仅可以锻炼身体，也可以提升人的心理素质，向社会传递积极向上的人文主义精神和生活态度。