个护指个人护理，也称个体护理，是指个人通过自我保健、疾病预防及治疗、生活方式调整等手段，对自己的身体及心理进行有效维护与管理的过程。这种管理不仅是一种健康意识，更是一种健康责任，以实现自我管理，提高生活质量，在面对疾病时更为从容与自信。

常见的个护手段包括口腔卫生、饮食营养、体育锻炼、夜间休息、创伤处理、皮肤保养、心理调节等方面。每类个护手段还可细分不同的内容，比如在饮食方面，包括均衡膳食、合理搭配、掌握饮食量、严防食品安全等方面，这些在加强个体防病抗病管理方面都扮演着非常重要的角色。

此外，个护还可针对不同时期、不同性别、不同职业等特殊情况进行定制化，即“个体化个护”，如女性个护、老年人个护、儿童个护等，这些都需有相应的专业知识和技能，以更好地满足不同人群对自我健康的需求。

总的来说，个护的意义在于每个人都要为自己的健康负责，不断学习新的知识、掌握防病关键并付诸实践。个护不只是对个人健康的负责，同时也是保障整个家庭、社区的健康。在疾病预防及病情管理方面，也能减轻公共卫生工作的负担，并为国家的经济发展做出贡献。

最后再提一提，个护是多年积累的良好习惯，要想做到这一点，每个人都需要耐心、勤奋、谦虚和自律，这些正是身体和心理健康的土壤，只有坚持下去才能够创造更加健康、更加美好的未来。