节哀是什么意思？

节哀，指的是在失去亲人、遭遇不幸、遭受打击时，保持平静、不过度哀叹和悲伤的一种情绪调节方式。这种方式的出发点在于，人类在面对不幸和痛苦时，往往会情绪失控，无法冷静地思考和应对困境，因此需要调节自己的情绪，让自己保持理智、持续前行。

节哀的实践方式主要包括：

1. 不要过度哀叹和悲伤。

过度哀叹和悲伤会导致人的情绪失控，容易引起不良后果。因此，在面对不幸和痛苦时，要尽量保持平静、冷静地思考和应对。

2. 像常人一样面对悲剧和不幸。

在遭受不幸和打击时，我们要像常人一样，勇敢地面对困境，不要放弃希望和理智。

3. 适当发泄。

在应对悲伤和不幸时，人们可以适当地通过发泄情绪来缓解情绪压力，如暂时放下工作，出门散步、和朋友聊天，进行一些运动等。

4. 找到适当的支持者和资源。

在遭受不幸和打击时，我们要寻求适当的支持者和资源，如义务陪聊、心理咨询、专业帮助等，以便缓解情绪压力。

总之，节哀是一种情绪调节方式，是依据人类社会生活和人的生理心理特点而形成的一种应对方式。只有将此作为一种精神担当，才能帮助我们协调情感，缓解痛苦与不幸，增强生命力和勇气。