足外翻：什么是足外翻？

足外翻是指足部发生不正常的外翻，即足部内侧离地面远，外侧贴着地面，造成行走姿态不正常的现象。足外翻是一种非常常见的足部畸形，常见于儿童、青少年、长时间穿着高跟鞋以及长期夹着拖鞋行走的人群中。

足外翻的成因

足外翻是由于足底的内减肌群、足背伸肌群以及足底跖屈肌群发力不协调所造成的。足部的生长发育和不正确的行走姿态都是足外翻的成因之一。

足外翻的危害

足外翻会导致行走的姿态不正常，造成足部负重重心的不稳定，进而对骨骼、关节和韧带等造成影响。如果不及时治疗，还可能导致足部疼痛、肿胀、骨质疏松、足弓塌陷以及扁平足等问题。

如何预防和治疗足外翻

预防足外翻的最重要的方法就是加强足部练习和步态训练。勤洗脚、穿平底鞋以及正确行走姿态也是预防足外翻的方法之一。在孩子成长期间，家长需要重视孩子足部的保健，提高孩子对足部健康的认识。

如果已经出现足外翻，应及时到医院进行检查和治疗。治疗方法包括矫正型鞋垫、物理治疗、特殊练习以及手术等。需要注意的是，治疗足外翻需要早预防、早诊断、早干预，才能更好地保护足部健康。

总结

足外翻是一种常见的足部畸形，在预防和治疗上需要引起重视。人们需要加强对足部保健的认识，注意正确的步态、合理的饮食以及良好的生活习惯，这样才能有效地预防和治疗足外翻，保护自己和家人的健康。