乌来山下一朵花广场舞32步详解

乌来山下一朵花广场舞是一种较为流行的广场舞。它以舒缓的旋律、优美的舞姿和简单易学的步伐受到了广大人民群众的喜爱。本文将为您详细介绍乌来山下一朵花广场舞的32个步骤，以供广大广场舞爱好者参考。

第一步：开始动作

起舞时，先做起舞动作。双手自然下垂，两腿站直，两手在胸前合十，身体稍微微向前倾。此时是乌来山下一朵花广场舞的动作起点。

第二步：向左转身

以身体为中心，向左转身90度。转身的同时，将两手分开，左手向外平伸，右手贴近身体。

第三步：左拐脚

向左迈出一步，以左脚为前脚。左脚落地时，同时将右脚收回，将身体重心移到左脚上。

第四步：右拐脚

向右迈出一步，以右脚为前脚。右脚落地时，同时将左脚收回，将身体重心移到右脚上。

第五步：左踩脚

向左边踩脚。左脚落地时，身体重心移到左脚上，同时抬右脚，将右脚的膝盖拉起，收紧下巴，扭腰，将双臂一起抬起。

第六步：右踩脚

向右边踩脚。右脚落地时，身体重心移到右脚上，同时抬左脚，将左脚的膝盖拉起，收紧下巴，扭腰，将双臂一起抬起。

第七步：左右拨地

向左右互动。左手伸出，伸展身体，右手压住身体。同时左右脚依次拨地。

第八步：左右拧腰

向左右互动。身体倾斜，左手指向头顶，右手按在腰际。同时左右脚依次拧腰。

第九步：左右举手

向左右互动。左脚落地，同时双臂向上或向侧边展开。

第十步：左右引手

向左右互动。右手向外延伸，左手摆在腰际，身体形成一个向右的桥形。

第十一步：抬头向上

向前跨出一步，同时将双臂向左右展开。身体成为一个弧形，向上仰视。

第十二步：左搂圆

身体转向左边，向左前方跃进一步，同时将右手向上伸展，左手搂住自己的右胳膊。身体形成一个左圆。

第十三步：右搂圆

向右边转向，向右边跨出一步，同时将左手向上伸展，右手搂住自己的左胳膊。身体形成一个右圆。

第十四步：左旋步

以左脚为前脚，向左旋转一个圆圈。同时将双手向上举起。

第十五步：右旋步

以右脚为前脚，向右旋转一个圆圈。同时将双手向上举起。

第十六步：左右交叉

向左前方跨出一步，同时身体向左下倾斜，左手向左外侧延伸，右手举起。然后向右前方跨出一步，身体向右下倾斜，右手向右外侧延伸，左手举起。

第十七步：左右分开

左右两手向两侧摆动。向左前方跨出一步，左手向左构成一条直线，右手向右构成一个弧形。然后向右前方跨出一步，右手向右构成一条直线，左手向左构成一个弧形。

第十八步：左右摆动

向左前方跨出一步，右手向上向外侧延伸，手臂平行。然后向右前方跨出一步，左手向上向外侧延伸，手臂平行。

第十九步：左右告别

向左前方跨出一步，右手向上向外侧延伸。然后向右前方跨出一步，左手向上向外侧延伸。

第二十步：右右拍手

两只手交替打拍一下，向右前方跨出一步，左手向上向外侧延伸。

第二十一步：左左拍手

左右两手交替打拍一下，向左前方跨出一步，右手向上向外侧延伸。

第二十二步：左右推手

向左前方跨出一步，右手向上向外侧延伸。然后向右前方跨出一步，左手向上向外侧延伸。

第二十三步：左向心情舞蹈

向左迈出一步，将身体重心移到左脚上，抬起右脚。此时双手以环形伸展向上。

第二十四步：左右变形舞蹈

向左向右摆动双手，向左前方跨出一步，右手向上向外侧延伸。然后向右前方跨出一步，左手向上向外侧延伸。

第二十五步：左空心舞蹈

向左前方跨出一步，将身体重心移到左脚上，抬起右脚，双手向左展开。随着舞蹈的节奏，双手动作向左变换。

第二十六步：右空心舞蹈

向右前方跨出一步，将身体重心移到右脚上，抬起左脚，双手向右展开。随着舞蹈的节奏，双手动作向右变换。

第二十七步：左左搂圆

向左边转动，左脚向前迈出一步，抬起右脚。右手向上向外侧延伸，左手搂住右胳膊。

第二十八步：右右搂圆

向右边转动，右脚向前迈出一步，抬起左脚。左手向上向外侧延伸，右手搂住左胳膊。

第二十九步：抱圆

向前跨出一步，将双臂向上平行展开，身体成为一个圆。

第三十步：弯腰抱圆

身体向前俯身，将双臂环抱成为一个圆圈。

第三十一步：收手

将双臂放下，双手自然下垂，回到起始的动作。

第三十二步：结束

结束动作，将身体重心移到左脚上，同时放下右脚，双手养起。

本文详细介绍了乌来山下一朵花广场舞的32个步骤，希望对广大广场舞爱好者有所帮助。乌来山下一朵花广场舞简单易学，动作优美，以舒缓的旋律配合出色的舞姿，让广大人民群众通过广场舞这种形式找到身体与心灵的愉悦。