【天热了！南京燕子砭最高气温突破历史纪录】

南京燕子砭，这个曾经以“雨花石”著名的地方，最近却因为炎炎夏日的高温而备受关注。据气象部门通报，7月24日，南京燕子砭的最高气温突破历史纪录，达到了40.3℃，而这个数字比正常温度高出了整整5℃。

这样的高温天气不仅令人感到难受，而且对人体健康也有着不可忽视的影响。在这个炎热的夏天，我们应该如何保护自己呢？

首先是补水。气温高、湿度低的环境下，人体排汗量增加，容易出现脱水症状。因此，我们应该多喝水、多吃水果等富含水分的食物，以保持身体的水分供应。

其次是做好防晒工作。阳光中的紫外线对人体皮肤的伤害是不可忽视的，因此，我们要选择适合自己的防晒霜，并在出门前涂抹上。另外，遮阳帽、遮阳伞等防护措施也是必不可少的。

同时，还要注意空调使用。虽然空调能够缓解高温带来的不适，但过度使用空调也会带来一系列健康问题。因此，我们要根据需要合理使用空调，适当开窗通风，以减少对身体的不良影响。

最后，也是最重要的一点，就是保持健康的生活习惯。早睡早起、合理饮食、适量运动等健康的生活方式，不仅有助于保持身体健康，还能够提升抵抗力，让我们能够更好地应对高温天气的挑战。

总之，面对炎热的夏日，我们不能放松警惕。只有在做好防护的同时，才能度过一个健康、愉快的夏天。