广场舞天蓝蓝十六步

广场舞是一种形式多样、风格各异、受到广大人民群众喜爱的舞蹈形式。其中，广场舞天蓝蓝十六步是一种相对较为流行的舞蹈，以其舒缓的舞姿、简单易学的动作为广大人民群众所喜爱。

舞蹈描述

天蓝蓝十六步，最初是由四川省广元市广场舞队长万迎清老师团队所创编。该舞蹈的主练曲目为《天蓝蓝》，以实景为蓝本创作，强调蓝天白云、绿草红花的和谐氛围。

该舞蹈有着十六个基本步伐，包括鹤翔九天、右跨前跳、右摆臂扭腰、左跨前跳、左摆臂、右开叉、左开叉、右锁臂、左锁臂、右抬手、左抬手、右跨后扭腰、左跨后扭腰、右侧转、左侧转、回到起始姿势。

动作解析

该舞蹈比较简单，适合新手学习和老手回顾。以下是动作解析：

1.鹤翔九天：左脚斜前方，成绊子步，右脚抬至左腿上方，再向斜前方进行慢慢落下姿势。

2.右跨前跳：右脚向右斜前方跨出一大步，同时将双臂向右侧平伸开。

3.右摆臂扭腰：由右跨前跳转为右脚向右斜前方踢腿姿势，同时右臂向右上方摆起至头部右侧，并将身体向右侧扭腰。

4.左跨前跳：左脚向左斜前方跨出一大步，并将身体向左侧扭腰，同时将双臂向左侧平伸开。

5.左摆臂：由左跨前跳转为左脚向左斜前方踢腿姿势，同时将左臂向左侧高举至头部左侧，形成一个半托腰姿势。

6.右开叉：右脚向右侧踏出一步，同时右臂与右腿向右侧平伸，左臂与左腿向左侧平伸。

7.左开叉：左脚向左侧踏出一步，同时左臂与左腿向左侧平伸，右臂与右腿向右侧平伸。

8.右锁臂：双臂伸向右侧平行，由右脚弯曲并向右二分，将左腿与左臂曲向右两个九十度。

9.左锁臂：双臂伸向左侧平行，由左脚弯曲并向左二分，将右腿与右臂曲向左两个九十度。

10.右抬手：右脚向后后退一步，同时右臂沿着身体向上拱起，形成一个抬手姿势。

11.左抬手：左脚向后后退一步，同时左手沿着身体向上拱起，也形成一个抬手姿势。

12.右跨后扭腰：右脚向后后退一步，同一时间右臂向右侧平伸，将身体向右扭腰。

13.左跨后扭腰：左脚向后后退一步，同一时间也将左臂向左侧平伸，将身体向左扭腰。

14.右侧转：右脚绕过身体，向右侧迈出一步，并将左臂与左腿向左侧平伸。

15.左侧转：左脚绕过身体，向左侧迈出一步，同时也将右臂与右腿向右侧平伸。

16.回到起始姿势：左脚叉至左腿侧后，右脚向左叉脚前一步，双臂向前伸展结束。

适应人群

广场舞天蓝蓝十六步以简单易学、动作规范为特点，更加适合年轻人和老年人学习。广场舞天蓝蓝十六步不仅具有健身作用，而且在舞蹈中享受音乐的美妙，让大家在舞蹈中感受到生命的活力，缓解紧张和压力，促进身体健康和心理健康。

总结

广场舞天蓝蓝十六步是一种适合不同年龄段的人群学习的健身舞蹈形式。随着生活标准的提高和舞蹈爱好者的逐渐增多，广场舞天蓝蓝十六步在国内已经成为了一种普及化的健身舞蹈，受到了越来越多人的喜爱。同时，作为一种形式多样、风格各异的舞蹈形式，广场舞正在慢慢地走向国际舞台，作为中华文化的重要组成部分，广场舞也在不断的展示与传播之中。