怎样清洁舌苔？

舌苔，是人体口腔中的常见问题，常影响味觉的品尝和口气的气味。那么，怎么清洁舌苔呢？下面，我们来了解一下。

一、为什么要清洁舌苔？

舌苔是由口腔中的细菌、油脂和水分组成，长期不清洁会导致口臭、味觉下降、口腔溃疡等不良反应。因此，清洁舌苔有助于保持口腔卫生和预防牙龈疾病。

二、如何清洁舌苔？

1. 使用舌刷

舌刷可以便捷地在舌面上清洁舌苔，使用时应涂上牙膏或口腔清洁液。将舌刷贴着舌面，由后向前轻柔刷洗，记得每次刷洗后要用水漱口。

2. 使用舌头刮舌器

舌头刮舌器通常是一种U形的塑料工具，有一边的刮刀可以清除舌面上的污垢。使用时，将舌头刮舌器放在舌根处，再以轻柔的压力向前移动。同时，也应注意每次刮舌完毕后也要用水漱口。

3. 使用牙线或牙签

虽然牙线和牙签的主要作用是清洁牙齿间隙，但也可以用来清除舌面上的污垢。将牙线或牙签插入舌面缝隙中，轻轻拭去固着的舌苔。

三、需要注意的事项

1. 保持舌部湿润

清洁舌苔时，舌部可能会感到干燥和不适。此时，可以喷点水或口腔清洁液，帮助舌部湿润。

2. 避免刷得太用力

刷舌苔时，应以温和为宜，过度刷洗容易造成舌部组织损伤。

3. 注意卫生

清洁舌苔的工具应定期更换，切勿与他人共用，以防传染疾病。同时，在存放舌刷等工具时也应注意卫生。

总之，清洁舌苔是一项容易上手的卫生习惯，只要坚持定期清洁，就可以帮助预防口腔疾病。不过，如果出现口臭等症状，建议及时到专业医疗机构就医诊治。