雾天来了，你知道怎么保护自己吗？

雾天是指在大气中出现较多的水蒸气，形成与普通天气不同的一种天气现象。雾天中的空气湿度较大，温度较低，能见度降低，给出行和健康带来一定的影响。为了更好地保护自己，以下是几点小技巧。

一、出行

1.减少出行次数。尽量减少出行，不要在雾天时外出。

2.开启车头大灯。雾天中能见度降低，驾驶员需要加大警惕，开启车头大灯以及雾灯（若有）。

3.减缓车速。雾天中道路湿滑，为了避免事故发生，应减慢车速，保持安全距离。

4.助驾员视线的工具。可以在车窗上挂起除雾剂、雨刮器、除雾锅、加湿器等工具，提高驾驶员的能见度。

二、健康

1.戴口罩。雾天中的空气湿度较大，空气中的颗粒物、有害物质易附着于水蒸气中，容易危害呼吸系统，建议戴上口罩。

2.注意饮食。食用富含维生素C的食品可以增强免疫力，预防感冒和肺炎。

3.注意室内通风。雾天时室内要适当开窗通风，保持空气的流通。

4.避免户外锻炼。雾天中，空气中的有害物质较多，户外锻炼容易导致呼吸道疾病。

5.注意保湿。雾天中容易让人感觉口干舌燥，建议多喝水，涂抹保湿霜。

三、其他

1.确保空气质量优良。在雾天时尽可能不使用发烟的炭火或木柴等，减少室内的污染物。

2.关注天气预报。在雾天期间，可以关注天气预报，提前安排行程和健康防护。

3.保持良好的心态。在雾天期间，可能会感到忧郁、疲倦或者心情低落，适当的精神调节也是必要的。可以听一些轻松的音乐、看一些有趣的电影，放松心情。

以上是雾天中的一些小技巧，希望大家在雾天时能够注意身体健康，保持良好的心态。