BMI是什么？如何测量及如何计算BMI？

BMI是Body Mass Index的缩写，中文称为身体质量指数。人们通常根据身高和体重来计算自己的BMI，以反映自己体脂肪的多少。BMI的计算方法非常简单，只需要将体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方即可，公式如下：

BMI=体重/（身高×身高）

例如，一个体重为70千克，身高为1.75米的人的BMI为：

70÷（1.75×1.75）=22.86

BMI的数值范围可以帮助人们判断自己的体重状况。一般而言，BMI ≤ 18.5表示体重过轻，18.5 < BMI ≤ 23.9表示体重正常，24 ≤ BMI ≤ 27.9表示超重，BMI ≥ 28表示肥胖。

BMI的计算方法并不适用于所有人，例如体重较重者或者体型偏胖的人会因为BM的问题看上去比他们更胖或肥胖。有时，BMI的计算方法只能提供一个粗略的身体判断，而非针对个体制定特定的营养计划。

虽然BMI是一种流行的方法来计算体脂肪，但它并不是唯一的衡量身体脂肪的方法。其他衡量身体脂肪的方法包括皮褶厚度测量、电阻抗测量、DEXA扫描等，这些方法可能需要专业仪器和专业人员来执行。

总之，了解自己的BMI是一个重要的健康监测方式。如果您发现自己的BMI过高或过低，建议您寻求医生或其他专业人员的意见，以获得个性化的意见并制定适合自己的的健康方案和饮食计划。同时，运动和健康饮食也是控制体脂肪的一种重要方式，有助于保持健康的体型。