《兰州今日气温暴涨，注意防晒》

兰州位于中国西北地区，是甘肃省省会城市。因其地理位置、气候条件等因素，其气候类型为中温带半干旱气候，以沙尘暴、强风和日照时间长而闻名。

今天，兰州的气温暴涨，最高气温可达35℃，同时还伴有轻微的扬沙。为了避免中暑或受到辐射伤害，我们需要注意做好防晒工作。

防晒的方法有多种多样，以下是一些常见的方法：

1.使用防晒霜：涂抹防晒霜是最为常见的防晒方法，应选用SPF值较高的产品，涂抹时要均匀覆盖在皮肤上，并重复涂抹。

2.选择宽边帽或头巾：遮挡头部的阳光对于防晒来说非常重要，可以选择宽边帽或头巾这样的帽子来遮挡阳光。

3.穿戴防晒衣：穿戴防晒衣可以遮挡阳光，还可以有效防止外界的尘土和风沙对身体的侵害。

4.避免在强烈阳光下暴晒：在中午或下午阳光最强烈时，最好选择在室内或者阴凉处待着。

其次，我们还需要注意多饮水，可以用水果和蔬菜来补充身体所需的水分和营养，同时避免辛辣、油腻等食品，以免对身体产生不良影响。

最后，提醒大家在出行时一定要带上防晒用品，不要低估阳光的力量，以免对身体造成危害。