保健品究竟是什么？

保健品是一种补充营养素、增强身体健康和预防疾病的产品。保健品包括了各种保健营养品、保健食品、保健用品、保健药品等。

保健品的历史

保健品的历史可以追溯到几千年前。春秋战国时期的《黄帝内经》已经有了关于保健品的内容。此后，中国各个时期均有研究与应用保健品的传统。如唐朝时期的《千金方》、宋代的《太平惠民和剂局方》、明代的《本草纲目》等书，通过对各种草药或其他物质的描述与运用，丰富了保健品的内容，形成独特的中医药保健体系。

现代保健品

随着现代工业、科技和生产力的发展，各种保健品发生了巨大的变革。保健品的种类和品牌也越来越多。目前市面上的保健品种类包括了多种维生素、矿物质、植物性粉剂、蛋白质、胶囊、片剂、口服液、胶囊、膏剂、贴膜、按摩相关的物品等。保健品的使用也广泛地涉及了各个年龄层的人群。

保健品的分类

按照不同的成分、功效和使用方式，保健品可以分为以下几类。

常用的保健品种类一：

1. 维生素类（如维生素C、维生素D、维生素E等）

2. 矿物质类（如钙、镁、锌、铁等）

3. 植物类营养素（如葡萄籽提取物、大豆异黄酮等）

4. 氨基酸类（如谷氨酸、肌氨酸等）

5. 益生菌类（如乳酸菌、双歧杆菌等）

6. 鱼油类（如鱼油、鲨肝油等）

常用的保健品种类二：

1. 保健食品（如膳食纤维、谷类饮料等）

2. 元素疗法（如健康矿泉水、天然矿物盐等）

3. 中药饮片（如冲剂、丸剂等中药配方）

4. 保健药品（如滋补强壮、减肥瘦身、美容护肤等特殊功效保健品）

常用的保健品种类三：

1. 针灸、推拿等保健理疗类（如推拿按摩仪、理疗敷贴等）

2. 按摩、按摩器材等理疗类（如全身按摩椅、手持按摩器等）

3. 美容按摩、护肤类（如美容按摩仪、护肤品等）

保健品的作用

保健品的作用也存在多种解释。总的来说，保健品是一种补充和强化身体营养、预防疾病等综合作用的产品，很多保健品蕴含了对疾病的预防、治疗和辅助治疗等功能。常用保健品的作用有以下几种。

1. 补充人体所需的微量元素，增强人体免疫系统功能。

2. 提高身体免疫力、强化身体自身调节功能，达到健康状况和增进健康的目的。

3. 保护眼睛、舒缓眼睛疲劳。

4. 预防人体因高纤维饮食和寒冷等压力而引起的疾病。

5. 提高人体运动能力，保护身体肌肉和心血管的健康状态。

保健品的选择

选择适合自己的保健品也是一门科学。首先，要了解自己身体健康状态，选择适合自己的营养素类别和保健品功效。其次，在选择保健品时，应严格遵循国家相关法规和标准，选择有质量保证和口碑好的品牌。同时，还应注意保健品的适应症、成分和用法使用方法，防止购买和使用错误的保健品，从而保证健康的效果。

结语

保健品是一种可以补充身体营养、增强身体健康、预防疾病的产品。本文介绍了保健品的历史、分类、作用以及选择方法。人们可以选择适合自己的保健品来增强身体免疫力，促进身体健康。但是，我们也应注意不要对保健品的功效过度追求，否则将可能给身体健康带来反效果，甚至可能对人体造成不良影响。保健品只能作为辅助作用，贴合科学的饮食结构、运动方式和生活习惯，更能提高身体健康水平，让我们远离疾病。