广场舞——你是我的唯一

广场舞，一种风靡全国的群众性健身活动，是通过有氧运动、节奏感强的音乐、动作简单易学以及场地限制小等特点，在城市和乡村广受欢迎的一种运动。

起源

广场舞起源于中国人民在改革开放后的群众文化生活需求上。20世纪80年代初，音响技术的进步和音乐多样化，让国人开始在广场上跳舞。随着时间的推移，广场舞被越来越多的人认可，逐渐形成一种全国流行的健身方式。追溯至民间舞蹈，广场舞强调动作协调、放松、流畅，采用简单易行的套路，非常适合大众健身。

分类

目前，广场舞主要分为四种：基础广场舞、情感广场舞、竞技广场舞和国标广场舞。

1. 基础广场舞

基础广场舞是初学者最容易掌握的，通常由几种基本的、简单的舞蹈动作组合而成。基础广场舞适合广大中老年人，它的舞曲简单易学，动作不复杂，容易掌握。

2. 情感广场舞

情感广场舞追求舞者的情感表达，情感插曲常细腻动人、充满温情，舞姿也更多样丰富。情感广场舞通常采用的舞曲风格是大众流行音乐、浪漫和民间音乐等，热情和纯真是它最大的特点。

3. 竞技广场舞

竞技广场舞是一种新兴的舞蹈形式，其技巧要求高，动作多变，对舞者的体能要求也很高。竞技广场舞展示了现代科技和文化艺术的最高成就，是广场舞的一种高端形态。

4. 国标广场舞

国标广场舞就是把传统的标准舞蹈加入到广场舞里，它的音乐节奏与标准舞曲基本一致，舞姿也与标准舞蹈很相似，是广场舞中比较新颖、高雅的一种形式。

好处

广场舞的好处是显而易见的。由于舞蹈本身需要耗费体能，在跳舞的过程中，不仅能够消耗掉体内多余的脂肪，还能让人更好的舒展身体、增强协调能力，在锻炼身体的同时，能够增加个人的社交活动，改善心情。

1. 促进心肺功能

广场舞将整个身体的运动融合到舞蹈中去，能够调节、调整身体各器官的机能，尤其是肺功能和心脏功能，加快新陈代谢，增加人体各组织的营养供应量。

2. 增强肌肉力

广场舞的动作需要靠人体各个肌肉的配合完成。跳广场舞可以全面的锻炼全身各个部位的肌肉，从而增强肌肉的力量和耐力。

3. 改善心情

广场舞能够释放人体内的压力，让心情变得更加愉悦和轻松。跳舞能够改善人的情绪，缓解紧张情绪，使人心情愉悦、快乐，从而提高身体免疫力。

4. 建立社交关系

广场舞通常是一群人一起跳，不但能结交良朋好友，还能增进个人的社交关系，是一项非常有益的全身性锻炼健身活动。

结语

总之，广场舞是一项非常适合民间健身的体育活动，它既锻炼了身体，又能让人在放松的环境中快乐地活动。广场舞现在早已跨出国门，风靡世界。让我们把广场舞作为美好的人生享受，享受运动带来的自信、健康和乐趣。