马甲线综合症图解

马甲线症状的出现不仅仅是为了好看的身材，还与经络疏通息息相关。经络疏通乃中医国粹之一，自古以来广受尊重。经络与经脉紧密相连，也就是所谓的十四经脉，脑脊液，胆汁和气血等运行，外表则体现在经络环节出现的一些症状，比如马甲线。在各种疾病治疗中，经络理论被广泛应用，被称为中医理论系统中的一大瑰宝。而我们今天所要介绍的就是经络环节与马甲线综合症的关系。

首先，让我们来了解经络环节的位置。在下肢，经络环节的分布状况比较复杂。下肢主要是由大腿、胫以及足腕等部位组成，共有三个经络环节。其中，大腿前侧分布有胫前肌经络，阴器经络环节、胃经、脾脏经络等；在小腿后方，还分布有胫后经络环节，胫约肌经络环节以及环跳肌经络；踝部背侧还分布有足心肌肌经络环节，膝关节后侧还有胫骨肌肌经络等。

综上所述，下肢经络环节分布较为繁杂，若经络环节出现疏通，则会引发诸如马甲线等症状。在现代人生活中，长期久坐久站不动，导致下肢经络运行不畅，形成马甲线综合症已成为时下一大问题。那么，怎样缓解下肢经络环节的疏通不畅呢？下面，我们针对每个经络环节的位置，进行一些收缩与放松动作，来帮助大家缓解这一问题。

1. 大腿前侧：这里所指的是胫前肌的位置，收缩部位也是这个部位。可以坐下取夹肌骨位置，右手放在膝盖上，左手握拳放在 大腿外侧，然后用力集中快速一瞬间向膝盖推进去。重复以上动作五至十次。做完后立即休息一分钟，重复一至三次即可。

2. 小腿后方：这里所指的胫后肌，收缩部位同样是小腿后侧位置。建议选到软垫上进行，从小腿后侧发力去减轻脚趾的重量，即踮脚尖，腿部尽量贴紧地面，然后用力蹲坐两秒钟，等用力蹲坐完后，整个腿部静止三秒钟。每组坐蹲动作重复10至20次，之后休息一分钟，重复一至三次即可。

3. 膝关节后侧：这里所指的是胫骨肌肌经络的位置。缩部位是小腿后侧位置。腿部贴紧地面，双膝微曲，像下蹼爵一样将双腿间距逐渐拉开，按这个方式带着自己的身体缓慢前行，即带着膝盖前斜，视线直视前方，步骤宽约一头肩宽程度逐渐朝前加强。每组重复10至20次即可。

4. 踝部背侧：这里所指的是足心肌肌经络的位置。收缩部位位于足底。这个位置相对固定，可以用按摩器刺激，或者踩到小球、按摩板等局部与肌肉的摩擦骑车，反复进行十几分钟，这样就可以达到刺激足心经络的效果。

在进行上述经络缓解动作时，要注意收缩的位置要准确，使得做出来的运动可以起到减缓疼痛，防止病症加重的作用。不过盲目地进行这些动作，也不是每个人都适合执行。如果您已经出现越来越明显的疼痛症状，那么这种动作并不能解决问题，也没有变好的机会，还会在短时间内强化疼痛症状。这时更好的方法是有问题就去正规医院，遵照医生的建议进行制定针对性的治疗方案。而对于日常生活中，未出现病症的人群，可以经常进行这些缓解疏通的动作，有利于身体的保健与健康。