【科普】不清洁牙垢，这就是你的大忌！

如果你认为不清洁牙垢只是让你的牙齿变得不洁净、口臭难闻，那你恐怕就大错特错了。事实上，不清洁牙垢还有可能导致一系列严重的健康问题。

那么，什么是牙垢呢？它是由食物残渣、细菌和唾液混合而成的一种粘性物质。在没有及时清洁的情况下，它就会像一座小山一样沉积在牙齿表面，并逐渐转化成硬质的牙结石。牙垢和牙结石不仅会让你的口气难闻，而且还会引发口腔溃疡、龋齿、牙龈炎和牙周病等问题。

除此之外，牙垢和牙结石还会影响你的全身健康。多项研究表明，牙周病与糖尿病、心血管病、中风、哮喘等疾病之间存在紧密的关联。原因是哪些呢？一方面是因为牙周病会导致口腔的细菌进入血液循环系统，进而引发全身感染；另一方面则是因为口腔感染会引发炎症反应，而炎症反应会损伤血管内皮和心脏肌肉，增加心血管病的风险。

因此，我们要时刻保持口腔清洁，预防牙垢和牙结石的产生。除了刷牙以外，我们还可以采取以下措施：

1.使用牙线：刷牙虽然可以清洁牙齿表面，但无法清洁牙齿之间和口腔角落里的细菌和残留物。因此使用牙线是非常重要的一步。

2.切忌吃糖：糖分是牙垢和牙结石产生的主要原料，因此我们要尽量减少糖分的摄入。

3.定期洗牙：定期到牙医处洗牙可以有效去除牙垢和牙结石，保持口腔清洁健康。

4.生活习惯：戒烟限酒、适度运动、保持充足的睡眠等健康生活习惯同样能够有效预防口腔疾病的发生。

总之，不清洁牙垢不仅会让你的口腔不健康，还会影响你的全身健康。因此，我们要时刻保持口腔清洁，增强健康的生活习惯，让自己的身体更加健康、更加美好！