好看视频广场舞：一种优雅的身心锻炼方式

好看视频广场舞是一种源于中国的民间舞蹈形式，以其轻松、愉悦的节奏、健康、时尚的风格受到了世界各地的欢迎。广场舞适合各年龄段人们参与，不仅有利于身体健康，还在不知不觉中培养起充满活力、积极向上的生活态度。本文将从广场舞的历史、构成要素、健康效益等方面，为大家深入了解广场舞文化。

一、广场舞的历史

广场舞源于中国民间舞蹈，起源于社交舞、草根艺术、涵盖影子婚礼、许多节庆等方面，属于一种融合了中华文化的现代社交舞蹈形式。最初广场舞是在夕阳红、公园、广场等公共场所上，一些有爱好的老年人从邻居、亲戚多方打听，学习来自电视上的舞蹈，当起了“广场舞大妈”。

2005年，汕头市亲亲网电脑教育有限公司成立了“好看视频（HKTV）”，开始向全国推广广场舞，获得了很快的成功。随着社会经济和人民生活的迅猛发展，越来越多的老年人喜欢在在生活和工作之余，通过跳广场舞来增强身体健康、提高自我修养。

二、广场舞的构成要素

广场舞的构成主要包括舞蹈动作、舞曲、服装等。舞蹈动作是广场舞的重要部分，它有一定的规则和程序，在表达形式上十分丰富、多样化。舞曲是广场舞的灵魂所在。广场舞曲的特点之一是易听易学，而且对节奏感有较强的要求，门槛低，易学易会。广场舞的服饰采用的是浅色、宽松的衣服和舒适的鞋子，以舒适、时尚为主。

三、广场舞的健康效益

1.促进心肺功能，增加体力、耐力，增强免疫力。

广场舞是一种连续、有强度的有氧运动，可加强心肺功能，提高肺部容积，促进全身血液循环，促进新陈代谢，增加体力和耐力。并可产生一定的抗氧化效应，达到增强免疫力的目的。

2.对亚健康状态、三高等疾病有辅助治疗和预防作用。

广场舞通过对呼吸、心血管和代谢等多系统的调节，对亚健康状态、三高等疾病有辅助治疗和预防作用。广场舞可有效降低血压、血糖和血脂，对高血压、糖尿病等有良好的辅助治疗作用。

3.减轻压力，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。

广场舞舞蹈曲调优美流畅、音乐轻快，陪伴着安静而舒缓的音乐，能够帮助人们舒解压力，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。广场舞可以让人更快乐、更放松地面对生活的压力和困难，缓解人们在现代生活中所面对的压力，有利于自身心理健康。

四、广场舞面临的挑战

随着人们对广场舞认知度的提高和参与人数的增加，一些社交问题也渐渐浮出水面。比如跳舞地点、舞蹈时间等问题的涌现，给广场舞的健康和发展带来了一定的压力。

总结：广场舞是一项深受全国各界人士喜爱、参与人数不断扩大的大众健身活动，它通过强化呼吸、心血管和代谢系统，加强肌肉和骨骼骼骼的负载训练，不仅为健康生活注入了新鲜血液，而且更是在全社会中推广了健康生活方式的概念。随着时代的演变和人们健身意识的提高，相信广场舞在未来必将越来越受到广大人民的关注和支持，成为我们健康生活中崭新的起源。