太依赖月嫂：产后妈妈心理变化与应对方法

随着生活水平的提高和家庭观念的变化，越来越多的家庭选择雇佣月嫂来照顾新生儿和产后妈妈。然而，一些妈妈在月嫂的帮助下，开始变得过于依赖，甚至产生一些负面心理反应。本文将从产后妈妈的心理变化入手，探讨太依赖月嫂的原因和影响，并提出应对方法。

一、产后妈妈的心理变化

经过长达九个月的孕育，宝宝终于来到了世间。然而，即使生产过程顺利，家庭的运作和生活规律也会大大改变，劳累和睡眠不足更是常态。这种生活状态，不仅影响新妈妈的身体恢复，也会对其心理产生一定的影响。

1.焦虑

产后妈妈在面对新生儿的生活时常会感到不安和焦虑。生活习惯、喂养、护理等方面的知识都需要花费一定的时间和精力去学习，这也为妈妈增加了一份焦虑感。

2.疲劳

由于生活规律的改变，家务事和照顾新生儿等繁琐的事情会让妈妈感到身心俱疲。长久的疲劳会影响妈妈的情绪和行为。

3.孤独

月子期间的新妈妈，往往需要一个人在家照顾孩子，这种孤独感也会影响妈妈的情绪。加之身体条件不允许外出，产后妈妈和外部社交的机会也大大减少。

二、太依赖月嫂的原因

1.对母性的焦虑

很多产后妈妈由于对母性和对新生儿的无知，导致内心充斥焦虑感。在这种情况下，新手妈妈会依赖月嫂提供的帮助，以保证婴儿的安全和良好成长。

2.缺乏信心

由于对母性的缺乏信心，一些产后妈妈感到无从下手，而月嫂对新生儿的照顾专业且周到，于是就让新妈妈逐渐形成了对月嫂的依赖。

3.生活节奏不习惯

新妈妈产后恢复期，身体状况不允许进行剧烈活动，生活节奏减缓，这让一些新手妈妈在家里感到无聊乏味、手足无措，也就更容易依赖月嫂。

三、太依赖月嫂的不良影响

1.依赖心理

妈妈对月嫂的依赖会让自己渐渐忽视自己能力的不断提升，甚至会影响家庭成员对自己的看法，今后遇到问题就多依赖月嫂，最终依赖心理形成。

2.新妈妈与宝宝的情感落差

如果妈妈太依赖月嫂，往往会把抚养孩子的重任交给月嫂，转嫁照顾新生儿的责任。这样会剥夺新妈妈与宝宝之间的亲密互动和情感交流，反而有可能造成母子间的隔阂。

3.经济压力

月嫂是以小时为单位收费的，对医院难产或者顺产后产妇来说，需要雇佣月嫂的时间久短不一，直接影响到整个家庭的经济压力，这也是不能忽视的问题。

四、应对方法

1.学习育儿知识

产后妈妈可以多学习育儿知识，在家庭成员或朋友的帮助下，锻炼自己照顾孩子的能力和技巧，从而渐渐减少对月嫂的依赖。

2.规律作息

产后身体虚弱，注意休息和健康饮食，制定作息计划提高生活质量；加强运动锻炼，增强身体素质，调节情绪和状态，减少对月嫂的依赖。

3.合理化分工

家庭成员之间要进行合理的分工，例如宝宝的喂养、清洁、洗衣等，每个人都有各自的任务。这样不仅可以避免一些不必要的误会，还能把相应的任务熟练掌握，减少对月嫂的依赖。

4. 增加社交圈

产后妈妈应该增加自己生活的社交圈，与朋友、其他新手妈妈互动，分享育儿心得，增强自己的信心，减轻孤独感。

总之，在孕育、生产和养育过程中，新妈妈可能会出现心理问题，特别是对月嫂的过度依赖。因此，空出手中时间是了解孩子成长的黄金机会，断掉过度依赖的心理所需的灌输，就是要通过自己的努力，加强自身对于母性的认识和对照顾孩子能力的提升，才是正常育儿状态的常态。