难过收藏：如何收纳情绪的宝藏

悲伤、失落、愤怒、焦虑……这些负面情绪常常被人们压抑、忽略，甚至逃避。可是，不论我们想不想承认，情绪是我们生命中必不可少的一部分。如果不好好处理，这些负面情绪就像未切之果，会烂在心里，让我们疲惫不堪、身心俱疲。所以，我们需要将这些“难过”收纳起来，处理好它们，让它们成为我们最宝贵的财富。

一、正视情绪，不要刻意逃避

情绪是人类生理和心理必然的产物，每个人都会有。很多时候，我们会因为怕难受、怕伤心，而拼命地逃避这些情绪，希望它们快点远离自己。但其实这种方式并不好，因为情绪是需要被面对、被接纳的。不是逃避它们能够消失，而是它们会在更长时间内影响你的情绪和心境。

二、寻找解决问题的途径

当遇到问题或者挫折的时候，我们很容易被负面情绪包裹起来，而忽略了去解决问题的思路。而如果我们能够寻找到解决问题的途径，就会感到宽慰。解决问题的方法可以是与他人交流寻求帮助，也可以是自己注意力转移，去做一些让自己感到愉悦的事情。只要能够解决问题，负面情绪就会消散，我们会更加从容。

三、努力调整自己的态度

虽然有些事情难以改变，但我们可以尝试改变对它们的看法和态度。比如，我们可以用感恩的心态去看待一些小事情，通过积极思考来让自己的情绪变得更加积极。当我们习惯了用积极的态度去应对生活中的难题，我们就能够更加从容地面对困难和挫折，负面情绪自然而然也会减少。

四、找到一个适合自己的情绪表达方式

有些人天生就是不善于表达自己的情绪，这会导致情绪无法得到宣泄，从而藏在内心。所以，找到适合自己的情绪表达方式非常重要。这可以是写日记、写文章，也可以是跑步、拉小提琴，甚至是打泥巴、破口大骂。在适当的时间、地点，用适当的方式发泄负面情绪，会让你感到轻松和愉悦。

五、结语

情绪是一种正常的、必须要面对的人类现象。对待情绪，我们需要正视，不要刻意逃避。我们可以通过解决问题的方式，调整自己的态度，寻找适合自己的情绪表达方式，让负面情绪得到满足，减少我们的疲惫。把难过收藏起来，是为了帮助我们成长，让我们更加坚强。