骑行西藏攻略 | 征服天险，挑战极限！从零开始的西藏骑行全攻略！

西藏，古老而神秘的地方，是不少骑行爱好者心中向往的圣地。在这里，高海拔、崎岖山路、多变天气，经历一次西藏骑行，不仅仅是一次旅行，更是一次挑战自我，征服极限的历程。但是，如何开始骑行，在路途中避免出现各种问题？下面，我们以一个从零开始的骑友视角，为大家提供一份详细的骑行西藏攻略。

一、骑行前准备

在准备骑行西藏之前，骑友们需要进行一系列准备工作。首先是行程的规划，因为西藏地域广阔，骑友们需要仔细制定行程，包括即将经过的区域、路线、天气等方面。紧接着，骑友们需要做好自我身体素质的提升，通常需要提前2-3个月进行准备，进行长途骑行、爬坡训练等。

在做好身体准备后，骑友们需要进一步做好装备购置。在装备上，推荐购买轻便、防水、防风、透气的骑行装备，包括外套、背包、头盔、骑行手套等，以应对高海拔、多变天气的环境。同时，还应备好充电宝、相机等设备，方便记录旅途中的美景。

二、骑行时路线选择

在选择路线时，骑友们需要根据自身情况选择适合自己的路线。一般来说，西藏骑行路线分为阿里路线和环线路线两种。阿里路线需要经历高原反应、较大的高海拔等风险因素，因此对身体素质、骑行技术以及装备要求较高。环线路线相对较轻松，无论是路线选择还是住宿选择都相对丰富，适合初学者。

无论选择什么路线，急于赶路一定不可取，否则可能会因为高原反应、气温变化等问题而受到严重的影响。因此，在出发前，骑友们应该制定详细的计划，尽量合理规划骑行时间和休息时间，每次骑行距离不宜过长。另外，在路线中，骑友们还需要格外注意进水口、高山峡谷等地区，以免发生危险情况。

三、徒步攀登基地营建

在路途中，骑友们不可避免的会经历徒步攀登，为了保障旅行的安全与顺利，他们需要对基地营地进行前期建设与营建工作。建议在骑行之前提前预订好酒店，选择资质性比较高的旅游公司，可以提供专业的骑行引导，大幅度提高骑友的安全保障。如果需要自己搭建基地营地，则需要考虑到风力、地形、水源等实际问题，同时还需要带好相应装备来应对特殊情况。

四、应对高原反应与气温变化

西藏骑行有一个重要的问题就是高原反应与气温变化。因为西藏地势高，气温低，氧气稀薄，人体易产生高原反应（包括头痛、恶心、呕吐等症状）。因此，骑友们要在一开始就规划好骑行时间，逐渐适应高海拔环境，做好保暖措施。

另外，在骑行过程中，骑友们还需对气温变化保持警惕。西藏的气温变化比较大，早晚温差大，日间骑行也有可能遇到突然变冷的情况，因此需要妥善准备好保暖着装，以应对高山气候变迁。

总的来说，骑行西藏需要征服天险，挑战极限，对身体素质、装备和技术要求较高。但是，在经历了这样一次骑行之后，骑友们肯定能够获得无与伦比的体验和收获。只要准备充分，依据攻略合理规划路线，西藏的骑行一定可以带给你满满的回忆和收获！