什么是子午觉？| 百科解读

子午觉，指在午休时间（中午12点至下午2点），进行短暂的小睡眠。据说这种睡眠可以补充一天中不足的睡眠时间，提高注意力及工作效率，还可以减轻压力和焦虑感，从而带来身心健康的益处。

这种午休方式在中国史书中已有记载，可以追溯到汉代。当时，许多文人墨客都养成了午睡的习惯，认为午睡可以提高智力和创造力。随着时间的推移，子午觉逐渐成为了现代人的日常生活方式。

但是，子午觉的效果和适用人群还是有所区别的。一般来说，这种午休时间不宜过长，以20-30分钟为宜；而对于体质较差、失眠困扰的人，应该谨慎选择午睡的时间和方式。另外，由于午休时间相对较短，而且白天的噪音和光线较多，很多人都会感到难以入眠，这时可以使用眼罩、耳塞等工具来帮助自己放松。

总的来说，子午觉是一种健康、自我管理的生活方式，可以缓解一天疲惫的身心，提高工作效率和生活质量。当然，在实践中，如何选择最适合自己的午休时间和方式，需要个人自觉性和经验积累。