【惊！女子疑因久坐电竞丧命，也许我们都该注意一下】

据报道，近日香港一位年仅21岁的女子因长时间坐在电竞桌前不幸猝死，引起了人们的广泛关注和担忧。据悉，这名女子长时间打游戏，加班等复合因素把她逼到了绝境。这也引发了大家对于长期久坐所带来的生命威胁的关注。

那么，我们真的需要对久坐这件事情重视起来吗？究竟是什么原因导致了长时间久坐的危险？本文将会为大家详细的解答这些问题。

一、慢性疾病的风险

长时间久坐有可能会带来许多不同的健康风险，包括：肥胖、心脏病、高血压、糖尿病等。这些疾病是由于长期坐着不动导致新陈代谢减缓，身体不规律，缺乏大量运动等因素综合导致的。需要注意的是，这些病症在开始的时候并没有很明显的症状，但一旦出现，就会对身体造成不可逆的伤害。

二、坐位导致的的问题

久坐的时间越多，后果也越严重。除了慢性疾病以外，长期的久坐还会对身体骨骼，肌肉造成一定的损害。其中，坐姿不正确是一个比较严重的问题。如果我们将时间集中在一个地方，坐在一个位置并不是自然的事情，身体会非常努力的去维持一个稳定的状态，长时间坐着不动容易使肌肉迅速衰败，肌力下降，身体过于疲惫及时刻出现疼痛。甚至有人在坐着工作的时候不自觉弯曲腰，这样的坐姿需要更多的能量去保持身体平衡，而这些做法或者习惯最终会影响到身体的平衡和姿势。

三、长期缺乏运动

除了身体姿势不正确以外，长期缺乏运动也会造成身体各方面的损害。我们需要时刻让身体处于一种活动的状态，只有这样身体才能更加的适应体力上的负荷。缺乏有效的运动，长时间的久坐会导致身体被动地处于一个位置，这使得人们的减肥路程更加艰难，而且会加速身体的老化，就像老年人一样，反应迟钝、弱小，同时身体的抗病能力也会降低。

四、如何防护？

虽然久坐对身体健康带来了很大的威胁，但并不是说我们不能久坐，只要我们把握好运动的普及及身体健康的知识，就能平安的度过每一天。那么，我们需要怎样来防护呢？

1.注意坐姿。必须遵循面对电脑时背部可能会向后弯曲的情况，因为要时刻保证牢固的身体支撑，如果要控制身体的运动，我们需要时刻维持自己的身体平衡，相对于身体平衡不理想的状态，这种情况是个不错的保护。同时坐姿不应过度低，从而造成身体内部分配不均，我们都知道身体的组成和重心是非常重要的，精确的保证我们身体的空间分配正常会直接影响我们的健康。

2.多运动。虽然工作繁忙忙，但是我们可以在工作间隙或者业余时间进行简易的运动，例如：散步、伸展、做瑜伽、打篮球、跑步等。不管是哪种运动方式，都能提高我们的身体素质，增强身体对不适和疾病的抵抗能力。

3.适当的休息。长时间的久坐肯定会让身体处于一种疲乏的状态，一个适当的休息不仅能让我们的身体更好的休息一下，而且可以让我们的身体恢复到一个更好的状态，帮助我们应对接下来的工作挑战。

总之，长时间久坐确实存在很大的健康风险，而且存在很大的隐患。所以我们需要用正确的方式来面对坐姿、身体姿态的不知道涵义，只有正确的认识到这个问题，我们才能找到合适的办法来预防和解决这个问题，保障我们的身体健康，在快乐体验生活的同时，也让我们更快乐地投入生活的各个角落。